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参考ブログについて

 

最近、ファスティングが流行っていますが、ご存知ですか?

 

インターネットで色々と検索してみると、沢山の情報にヒットしますよね。

ですが、この言葉を「知らない」というのであれば、以下の情報を読んでみることをお勧めします。

 

ぜひ参考にしてみて下さい。

 

<ファスティングについて>
一般的な認識として、ファスティングはダイエットの一種であり、断食によって体重を減らす方法になります。

 

体調が良くなったり、宿便が取れるといった効果が期待できるものです。

 

しかし、この効果は確実ではありません。

 

多くの人がファスティングに挑戦していると思いますが、実際容易に効果が出ないようですね。

 

また、個人差もあるという事なので、ファスティングの正しいやり方を知らずに適当にやっている人が多いみたいです。

 

あなたは大丈夫ですか?

 

ちなみに、ファスティングに関して個人的に書かれたブログがありますが、それを読んでも正しいとは限らないので気をつけておきましょう。

 

☆ポイント:実際に自分で体験した人の体験談が良いですね。
      これの方が真実味は高いと言えます。

 

多くの女性は、痩せる為に色々なダイエットを試しますが、ファスティングについてもその一つと考えて良いですよね。

 

ですが、先ほども言いましたが、正しい知識を持っていなければ逆効果になってしまいます。

 

やり方だけでなく、ファスティングの前後の食事についてもかなり重要ですね。

 

ファスティングは体調を整えてくれますが、胃腸にとっては大きな変化になるんです。

 

急に断食をすると、強烈な空腹感でファスティングを進めることが出来なくなってしまうので、十分気をつけて下さいね。

 

また、ファスティング後の食事は低カロリーな物が良いですね。

 

消化に良いものを選ばなければなりませんよ。

 

簡単に言うと、「回復食」と呼ばれるものになります。

 

この回復食は、ファスティングの期間と同じぐらいの期間を取ることが良いとされています。

 

いずれにしても、ファスティングは注意深く行う必要があるということです。

 

お分かりいただけたでしょうか。

 

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