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実践するには?

 

ファスティングを始めようと思っている人が結構いるようですが、注意して欲しいことがあります。

 

それは、一つにファスティング前の食事で、ファスティング(断食)に徐々に慣れるようにしなければならないという事です。

毎日食べていた食事を急に食べなくなるという事は、かなり体に負担をかけることになりますからね。

 

もちろん食べ過ぎてメタボに近かった人は、逆に負担が軽減されると思いますが、ダイエットとしてどのようなレベルなのかが大事になりますね。

 

明らかに太った人のファスティングと、太っていない人のファスティングが同じものではないというのは当然ですよね。

 

多くのサイトに掲載されているファスティングの情報がありますが、その中には体重の違いなどは何もありません。

 

エネルギー源を絶つことで体脂肪を減少させることが期待できますが、体脂肪の量は人によって差があるので、その辺は考慮しましょう。

 

体脂肪のない人がファスティングをした場合は、正常な筋肉が衰えていくので注意が必要です。

 

そうなると、最終的には栄養失調状態となるので十分気をつけましょう。

 

このように、究極のダイエットは危険を伴うものである事を知っておいて下さい。

 

もちろんこれを読んでいる人は、そこまで深刻な事態になることはないと思います。

 

ですが、現実にはそのような人たちがいるということを頭に入れておいて下さい。

 

女性にとって、痩せている事はいつの時代でも憧れですが、まずは自分の体型を考えてみて下さい。

 

最近の女性は、それほど太っていないのにダイエットを一生懸命する人がいますよね。

 

そんな中、色々なダイエットに挑戦しては挫折している人もいますが、そもそも本当に太っていると言えるのでしょうか。

 

ダイエットをファスティングで真剣にしようと考えるとなると、かなり面倒な食事を考えなければならなくなります。

 

言い換えると、それを考えて実践できるような人は太ったりしないと思います。

 

では、ファスティングで効果を上げている人は一体どのような人なのでしょうか。

 

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