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ジュースの重要性について

 

ファスティング=日本語では断食と言います。

 

現在ではダイエットの一つとして、多くの人に認識されている方法になります。

このファスティングのメリットは、体重を減らすことができることと、体調を整えることです。

 

と言っても、ファスティング中は食事を摂らないので、水分補給や最低限のエネルギーは補給するようになります。

 

逆にそうしないといけませんからね。

 

それには、野菜ジュースなどが適していますね。

 

あとはミネラルウォーターが良いと思います。

 

また、ファスティング用のファスティングジュースといったものもあるので、試してみてはいかがでしょうか。

 

最近では、サプリメントなどの補助食品を利用する人が結構多くなっているようですね。

 

ファスティングと言っても、あくまでも食事を抜くだけではないので勘違いしないように!

 

その代替となる食事の内容を考える必要がありますね。

 

市販されているサプリメントなどで栄養補給すると良いですよ。

 

ファスティングを始めると言っても、日常に仕事をしながらではかなり無理があると思います。

 

なかなか時間がないという人は、半日ファスティングや1日ファスティングも流行っていますね。

 

しかし、これらは単に食事を抜いているだけなので、その効果にはちょっと疑問がありますが…。

 

インターネットなどでファスティングの事を掲載しているサイトが沢山あるので、それらを参考にして下さい。

 

ですが、全てが正しいとは限らないので気をつけましょう。

 

例えば、ファスティングで宿便が排出されると言われていますが、医学的に立証されている訳ではありませんよ。

 

また、ファスティングを終了してからは回復食を摂る必要があるので、回復食にも気を配らなければなりません。

 

回復食には、通常の食事ではなくお粥などをメインとした食事が良いようですね。

 

ファスティングをするには、ファスティングの期間中だけでなく、その前後の食事も気を付けなければいけません。

 

それは、日常生活の食事を考えることでもあるので、日々の食事が結構重要であることが分かりますね。

【おすすめサイト】

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