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ダイエットに

 

あなたは、ファスティングをご存知ですか?

 

現在、ファスティングダイエットが注目されていますよね。

ダイエットそのものは昔から色々と考案されていますが、どの方法でも成功しない人がたくさんいると思います。

 

それには、やはり痩せたいという強い意志を持たなければ、ダイエットは成功しないと思いますね。

 

ファスティングダイエットでも同じ事が言えるし、基本的なことも同じです。

 

まずは、ファスティングの手順を守るようにしましょう。

 

正しく行わなければ効果は期待できないし、体によくないですからね。

 

また、ファスティングによる体の変化は医学的に確認されていることもあります。

 

その反面、未解明な部分も沢山あります。

 

よって、ファスティングの情報が書かれているサイトの内容を全て信用することはダメですよ。

 

実際の効果について、これには特に個人差があります。

 

その差は結構大きく、ある人に効果があっても自分には当てはまらない事があるというのを頭に入れておきましょう。

 

と言っても、現実的にはやってみないと何とも言えませんよね。

 

やはり自分で試すしかありません。

 

ファスティングをすると体調が良くなったと感じている人が多いですが、それは日頃から食べ過ぎの傾向があるという事でもありますね。

 

それから、ファスティングを終えた後についてですが、回復食を食べなければなりません。

 

しかし、体がエネルギー不足になっているので、急速にエネルギーを吸収しようとします。

 

ここで馬鹿みたいに食べると体を壊す原因になるので注意が必要です。

 

通常のダイエットより極端なリバウンドが予想されるので気をつけましょう。

 

よく言われているお粥を食べると良いですね。

 

それも少量ずつですよ。

 

回復食は、ファスティングをした日数と同じだけ摂らないといけません。

 

どのような形であっても、自分の体調に注意しながらファスティングを行なっていきましょう。

 

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